Estudar é uma tarefa difícil que exige muita dedicação, atenção, foco e concentração. São vários livros para ler, textos para escrever, cálculos a serem feitos, etc.
O problema é quando a distração toma conta e você não consegue ser produtivo nos estudos, qualquer coisa é motivo para tirar sua atenção.
Mas então, o que fazer para ter mais foco e conseguir se concentrar? Para essas respostas, continue a leitura, preparamos esse conteúdo com dicas valiosas para ajudar nos seus estudos.
Dicas para aumentar o foco e a concentração nos estudos
Existem alguns truques que podem te livrar das distrações e colaborar para que você tenha um melhor desempenho na hora de estudar. Confira:
Música para concentrar
Você já ouviu falar que é possível se concentrar ouvindo música? Parece estranho, já que a música é um som utilizado para momentos de distração, mas sim existem músicas que ajudam na concentração.
Os efeitos da música no cérebro colaboram para maior atenção, foco e desempenho da memória, sendo muito útil para pessoas com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade).
Essa informação foi descoberta por meio de pesquisas, porém não é todo tipo de música que aumenta a concentração para estudar, geralmente são as que não possuem pessoas cantando, apenas som instrumental.
O ideal para descobrir qual o melhor estilo musical para você estudar é testar playlists diferentes e ver qual mais te ajuda na concentração. A música clássica, por exemplo, costuma ter mais sucesso entre os estudantes que buscam foco.
Fique longe do celular
Essa dica é bem simples, mas também muito eficiente para que seus estudos sejam mais produtivos, não deixe o celular por perto.
Quando você está estudando e o celular está ali na mesa com fácil acesso, com certeza vai te distrair, toda notificação que chegar vai te fazer desviar a atenção do que estava fazendo para dar uma espiada no telefone.
Por isso, é importante que quando você precisa dedicar seu tempo ao estudo, deixe seu celular silencioso, ou até mesmo desligado e em outro cômodo da casa.
Óleo essencial para concentração
Para quem gosta de opções naturais, os óleos essenciais são uma ótima ideia. Esses produtos são compostos por ingredientes da natureza que são pensados especialmente para cada uma de suas funções.
Se você busca óleo essencial para concentração e foco, pode optar por exemplo pelo óleo essencial de copaíba do terra, ele atua no emocional ajudando a manter mais foco.
Além do óleo de copaíba, os óleos essenciais de limão e de lavanda também podem ser usados para ter mais energia, concentração e foco para estudar. Seu uso pode ser aromático ou tópico na pele.
Vitamina para memória e concentração
A dificuldade para se concentrar e lembrar das informações estudadas pode estar ligada a deficiência de vitaminas no corpo. Por isso, algumas pessoas acabam precisando fazer uma suplementação desses nutrientes.
Para saber se você precisa ou não de vitaminas para melhorar a memória e concentração, é indicado consultar um médico, fazer exames laboratoriais e não fazer suplementação por conta própria.
Veja quais são os principais minérios e componentes das vitaminas para memória e concentração:
- Magnésio;
- Ômega 3;
- Vitamina C e E;
- Coenzima Q10;
- Ginseng;
- Zinco;
- Vitaminas do complexo B.
Outros tipos de suplementos podem ser indicados além dos citados, para cada pessoa é analisada a necessidade.
Fazer pequenas pausas
Por fim, vamos falar sobre as pausas e intervalos durante o estudo. Ao contrário do que muitos pensam, realizar pausas pode ajudar e muito a ter um estudo produtivo.
Com o passar do tempo, nossa mente já não absorve mais as informações da mesma forma, por isso as pausas são importantes para descansar e voltar com mais concentração.
É possível perceber que com dicas simples você já consegue aumentar a sua concentração, o importante é encontrar um método que funcione para você.
